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みなさんは毎年、健康診断を受けてます?


みなさんは毎年、健康診断を受けてますか?
私は会社の勧めで毎年2月~3月に健康診断を受けていますが、その時期になると体重やBMIのことなど気になったりしますが、一時的ですね。
高校生の時は体操部だったので、今でも憶えていますが、筋肉質で体重は64~65kg 体脂肪率6%くらいだったと記憶しています。
ハッキリ言ってBMIとか標準体重とかその人の体格や骨太だったりで、すべてがあてはまる数値ではないのでは?と疑ったりしちゃいます。
しかし、まぁ、診断結果に数値で出てきちゃうんで合わせる努力も必要なのかな?と考え、2015年~2016年にかけて体重77.9kgから70.0kgまで落した経験がありました。最大で68kgまで落したんですが、自分的にはフラフラになってこれじゃぁ体力が持たんなぁと思い、2kg上げましたけど・・・その時の結果が黄色の蛍光ペンで線を引いたこれです。
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現在は健康のことなど何も考えずに生活してましたんで、体重が少し増えてますけど、最大に太った時は暴飲暴食、ストレスの限りを尽くし85kg越えてましたね。
では、今回はみなさんに私が8~9kg痩せた当時の話をしてみましょう。
まず、オムロンの活動量計てやつを使いましたね。


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これは一日の総消費カロリーやその人の基礎代謝カロリー、一日歩いた歩数の万歩計などが機能として付いていて運動目標を設定してくれます。達成すると人型のピクトさんが万歳をして知らせてくれるんですが、これは結構、私としては役立ちました。今はスマホのアプリとかに同等のものがあるとは思うんですが、見やすくて重宝しました。一日の食事量をこの総消費カロリー以下に抑えながら大まかなカロリー計算でも十分痩せられることができましたよ。若い頃に比べて基礎代謝がかなり低いことに気づいて、なるべく高タンパク低カロリーな食品を食べるようにしてましたね。


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あと、野菜も摂らないといけないと思ったのですが、毎日たくさんは摂れないのでカゴメ野菜生活100とか飲んでました。


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夜は仕事が終わってビールとかのアルコール類を飲みたくなるんで、気にせず結構飲んでましたが、ビールとか72キロカロリーなんで、少しご飯の量を減らしたりして、おかず中心に夕食をとってましたよ。ガマンするのは良くないですわ。 焼酎はちょっとカロリーお高めで101Kカロリーだったかな? 何ミリグラムに対して何Kカロリーだったかはあまり定かでないんで、気になる方はネットとかで調べてみてくださいね。

運動はまじめに外でやる時間がなかったので(基本的に怠け者なんで・・)高校生の時の機械体操部のような激しい運動はできんと思い、もっと楽して痩せようと決めました。ショップジャパンのスレンダートーンを注文して毎日使いましたよ。腹に巻いて腹筋、腰に巻いて背筋、身長もちじんできてたので背骨の圧迫もあるのかなと思い腰痛にも効果ありと気づきましたよ。これはいい!(私はショップジャパンのまわし者ではないですけど・・いいものはいいと)
ビール飲みながら楽して運動!みたいなことしてましたね。
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まあ、こんな感じで8~9kg痩せたんですけど、あの時の経験があり、今年の診断結果が出て放置しておいたら、6月27日にうちの会社に保健師さんが来て「もっと内臓脂肪を落として痩せましょう!BMIもこんなに高いですよ」と言われ、家に帰って体重計で計ってみたら健康診断の時より増えてて76kgあったんで、あの時の経験を思い出し、7月18日の体重は74.0kgになってました。 みなさんも健康に注意して成人病などに備えてみては・・・
自分の経験では一か月1kg痩せるくらいがいいと思いましたよ。

こちらのブログでは自分の顔写真を載せていませんが、うちの会社のオアシス不動産部のホームぺージ(九州の田舎暮らしを応援する~)にある自分のブログには載せてるんでそちらからも見てくださいね。
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  # by kikuchi212 | 2019-07-24 07:35

みなさん 占いとかお好きですか?

お待たせしました。しばらくブログ更新をしてなかったのでご迷惑をお掛けしました。
今日は好きな方はハマってしまうという「占い」のジャンルについてお話しようかと思っています。
占いってどうしても自分に当てはまる結果の占いを探し求めてしまいますよね。
ということは「よく当たってる!」ってことが人に伝えたくなる、人の運勢もみてあげたくなるってことですよね。

では、私がこれは出会いっちゃ~出会いなのですが、ある方に出会って教えて頂いた占い方法をみなさんにお伝えしてみたいと思います。

ではまず、こちらにこのように書かれた紙を用意しました。


みなさん 占いとかお好きですか?_e0216388_19080589.jpg
それでは例をあげて説明しますね。
スマホでかの有名な歌姫「美空ひばり」さんを検索しましたら1937年5月29日生まれとでました。
では上の図の西暦の□(四角)のところに1937をあてはめ、1+9+3+7=20 20を2と0に分けて2+0=2
で a=2となりました。(後から気づいたのですが1973年と間違えて□四角にあてはめてしまいました。計算に問題ないのでご了承ください)

次に5月29日を分けて5 2+9=11 5+11=16 1と6に分けて1+6=7 b=7となります
そしてa+b=9 これがUniナンバーとなります。 足して2ケタになった場合はまた2つに分けて足します。

このUniとはユニオンのことで、一言でいえば社会で一緒に働く人たちが共に助け合うシステムのことです。
人々はみな相互に助け合い、それぞれの才能や個性、協調性などによってこの社会は成り立っていますよね。

では、今は故人となりましたが「美空ひばり」さんがどのような人だったのか?この占いで垣間見えるのかもしれません。
見てみましょう

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1~9の数字の枠にすべて出た□四角の数字(1937年なので1.9.3.7など)を当てはめていきます。aは2だったので2の場所に、bは7だったので7の場所 cは個人を表す数字になります 29日生まれなので2+9=11 この個人の数字11は1+1=2とせず1とします。

この1は枠に言葉と書いているようにその人の持った言葉の影響力や言葉や歌で表す才能などを表します。
11の1なのでこの1は通常の1より強い意味合いを持つようです。。(実際1+1=2なので2の欄にも数字を入れて解釈を増やしてみてもかまいません)
「美空ひばり」さんは上の図から出た数字をみると4と8だけがないだけであとの数字は埋まることがわかりますね。
8は財運や財への執着を表しますが、お金を望んで芸能活動をしていた訳ではないことが伺い知れますね。

1.対話の窓  2.表情の窓  3.友情の窓  4.精神の窓  5.心の窓  6.こだわりの窓  7.信仰の窓  8.財運の窓   9.才能の窓 と呼ばれています。 これらの数字が多く当てはまる場所(窓)がその方の強く表れる窓 考え方や才能の重点の置かれている心の根本となります 。8の財運の窓などは888など末広がりで良い数字ですがあまり多いと逆に財を失うなどのことがあるのが特徴です。執着はいけないんでしょうね。 また、7の仏心、信仰の窓のところに数字のある方は家守りの相といわれ、家継ぎや仏様を守っていくなどの運命をもつ方とも言われています。3の他人、友情の窓に数字が入らない人とか基本的に他人に関心がないので生涯独身とか離婚しちゃったりする人もいるとかいないとか・・・ 

そして「美空ひばり」さんはこの数字が縦横斜めにつながる線が3本あります。
123が繫がった「思いやり」「優しさの窓」 753の「情」「情けの窓」 159の「判断力」「判断力の窓」
人々に歌や言葉、歌詞の力で情や優しさ、思いやりを持って歌われていたことがこの占いでもそのお人柄が垣間見える気がしませんか? それも臨機応変な判断力、決断力を持って臨んでいたことも・・・
(Uniナンバーは1~9 11 22 など 計算方法は違いますがなぜか偶然「カバラ数秘術」の運命数と一致するのでインターネットなどで調べてみて、いろんな解釈を味わってみてくださいね)

さいごにパーソナルナンバーですが、a=2 b=7 c=1 Uniナンバー9 ですのでパーソナルナンバーは2719となります。  Uniナンバーの日にパーソナルナンバーの金額を預金すると幸運が舞い込みますと書かれています。
暗証番号など、他にも当てはまるようなものに使われたら良いかもしれませんね。これが生涯のあなたのラッキーナンバーになってるかもしれませんよ。

ちなみにそれぞれのライン成立の意味は大まかに言うと
123 優しさ 思いやり
456 意思力
789 行動力
147 体力
25 8 感情
369 精神力
159 判断力
357 情 

その人それぞれの遺伝的にもらった知力や体力、後天的な努力で培ってきた、これまでずっと続けてこられた趣味や類まれなる個々の才能などを活かして自分らしい生きがいや幸せに繋がっていくのでしょうと思わざるをえませんね。
数字の入らなかった場所はなるべく気にして補うようにしたらいいかも

私しゃ~もう高校時代に遺伝的にも後天的にも天才、秀才の部類では全くないと自分でも人から見ても判別できましたんで、適当に自分の好きな事に時間をつぎ込んでましたね。 みんなと楽しくワイワイが好きです。

追記 こちらのブログでは自分の顔写真を載せていませんが、うちの会社のオアシス不動産部のホームぺージ(九州の田舎暮らしを応援する~)にある自分のブログには載せてるんでそちらからも見てくださいね



  # by kikuchi212 | 2019-07-13 22:46

原木で椎茸を作ってみませんか

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そろそろ山で昨年切り倒した椎茸の原木(クヌギなど)をたま切りにして、種コマを打ち込む時期になってきましたね。今年も良いほだ木作りができるよう当店も種コマそろえて皆様の田舎ライフを応援しています。
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こちらは人気商品の【にく丸】です。全国的にも多く使用されている品種で乾燥シイタケ、生シイタケの両方で大活躍の品種です。
発生は種コマを植え付けた翌年の秋からピークをむかえ、3年ほど春と秋に収穫ができます。乾燥椎茸としては「どんこ」「こうこ」を中心として亀裂の浅い茶花どんこが発生します。また、9月~11月にかけては大型でボリューム感のあるキノコが発生しますので収穫の喜びと食べごたえはまた格別ですね。この品種は散水での発生が容易なため、気象に左右されにくく発生操作が楽に行えるという利点があります。
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他の品種も掲載しています。いろいろな品種を作るのも楽しいですよ。
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皮の柔らかい山桜の木などで なめこ しめじ などを作ってみるのもいいですよ。原木で作った自然の味を堪能してくださいね。
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こちらは種コマを打ち込む時に使う椎茸ドリルです。種コマの形状は品種によってそれぞれ違いますので形状に合った先端のドリルの刃を取り換えて使用してくださいね。


  # by kikuchi212 | 2017-01-26 10:47

スエーデントーチを使ってみた

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田舎暮らしやアウトドアの楽しみ方の一つに火を扱うというのもありますよね?

そこで今回は誰でも手軽に火をおこせるスエーデントーチなるものを使ってみました。

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スエーデントーチに使われている材料は現在、樫の木とヒノキの2種類があり、ラップをほどいて

みると着火剤も一緒に付いていました。

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切り込みを入れた木の真ん中の部分に着火剤を入れさっそく着火! 

火を付けてから約15分で炎が上がりはじめた。

風のない日であればうちわなどで風を送り込んであげたらいいようだ。ヒノキの方は火の回りが

早く、炎の勢いもあり、短時間で安定した状態になった。樫の木の方は着火から炎が安定する

までに時間は掛かるが燃え尽きるまでの時間がヒノキに比べて1時間ほど長い。燃え尽きるま

でにかかった時間はヒノキが約2時間、樫の木が約3時間といったところ。

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着火から約30分ほど経過すると上の平らな面で調理が可能です。また充分な火力です。

肉や魚がフライパンの上で十分調理可能でした。

また、残り火で暖をとったりして燃え尽きるまで楽しめました。

  # by kikuchi212 | 2016-12-27 17:35

【おんせん県】「シンフロ」篇 フルバージョン SHINFURO:Synchronized Swimming in Hot Springs

【おんせん県】「シンフロ」篇 フルバージョン SHINFURO:Synchronized Swimming in Hot Springs_e0216388_1842212.jpg

【おんせん県】「シンフロ」篇 フルバージョン SHINFURO:Synchronized Swimming in Hot Springs

おんせん県大分 リンクさせてもらいました。
大分県の温泉地♨の紹介です。 楽しい映像で見るとその場所に行ってみたくなりますよね。

<a href="https://graspaf.net/l/c/pb9CnT3A/e4QVeP6f">自由な人生を手に入れる教科書</a>

  # by kikuchi212 | 2016-09-02 18:42

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